SEN

Zastanawialiście się kiedyś po co tak naprawdę śpimy?? I czy w ogóle zwracacie uwagę na jakość swojego snu???

Sen jest jedną z niewielu bardzo ważnych dla naszego zdrowia rzeczy, na które mamy realny wpływ. Zła jakość powietrza, złej jakości jedzenie i woda, promieniowanie, które nas otacza, są to czynniki, których często nie jesteśmy w stanie zmienić. Sen natomiast ma ogromny wpływ na nasze organizmy i często niestety sami go zaniedbujemy.

Podczas snu uruchamia się nasz układ odpornościowy, to właśnie w nocy kiedy śpimy działa on najintensywniej zwalczając patogeny, regenerując nasze tkanki i pozbywając się niechcianych produktów przemiany materii.

Sen również odgrywa ważną rolę w funkcjonowaniu naszych hormonów. Już kilka dni spania poniżej 7 godzin, może mieć realny wpływ na naszą gospodarkę hormonalną prowadząc do nadwagi lub zaburzeń nastroju. Zastanawiałeś się może kiedyś, że problem z utratą wagi może nie leżeć w nadmiarze samych kalorii, a zaburzeń wynikających z niedoboru lub złej jakości snu??

Wiele osób, które spotykam w gabinecie jest święcie przekonana, iż 6 godzin snu im wystarczy. Fakt, organizm może się przyzwyczaić do takiego funkcjonowania, niestety nie będzie to stan optymalny i z czasem może doprowadzić do załamania naszego zdrowia. Badania jasno pokazują, że nie ma wyjątków jeśli chodzi o sen i nasze zdrowie. Nawet jeśli nie odczuwamy tego w chwili obecnej, kiedyś trzeba będzie spłacić dług.

Wyspany organizm to zregenerowany organizm Kreatywność, jasność umysłu, pełnia energii i gospodarka hormonalna działająca jak należy, to właśnie zalety odpowiedniej ilości snu!

Czasami jednak nadmiar obowiązków, może dodatkowo dzieci, nie pozwalają na optymalne korzystanie z możliwości jakie daje nam regularny, 8 godzinny sen. Dlatego w takich sytuacjach staramy się wspomagać nasz organizm. Codziennie niezależnie od sytuacji używamy wieczorem czerwonego światła i okularów blokujących niebieskie światło.

Dodatkowo w okresie kiedy jesteśmy przeładowani obowiązkami używamy suplementów, jak melatonina, która pozwoli nam szybciej zasnąć oraz zniweluje tymczasowo objawy zerwanej nocki, olej CBD działający wyciszająco oraz redukujący nadmiar hormonów stresu wydzielanych podczas niedoborów snu. Substancją, którą również chętnie używamy jest Ashwaganda. Wykazuje ona wiele korzyści podczas nadmiaru stresu, niwelując skutki nadmiaru kortyzolu. No i oczywiście poczciwa zielona herbata, ma wiele zalet, ale my pijemy zwyczajnie dla smaku i dla rozluźnienia.

Chcesz żeby Twój organizm działał jak maszyna??

Śpij regularnie, a napewno tak będzie